Государственное учреждение образования "Средняя школа № 45 г. Могилева"
Советы СППС

Как легче готовиться к экзаменам?

Психологи открыли целый ряд предпосылок, которые позволяют легче что-либо запоминать:
1. Вы запоминаете лучше то, что понимаете. Не учите ничего механически на память. Попытайтесь изучаемое понять и найти собственные формулировки и обобщения.
2. Выученный материал не позже, чем через день, надо повторить. Учите материал до того времени, пока его не усвоите. Затем отложите его в сторону и повторите на следующий день. 3. Вы усваиваете быстрее, если изучаемый материал постоянно проговариваете вслух.
4. Запоминается лучше, если вы это повторяете как нечто целое, чем когда все раскладываете на части и каждую часть усваиваете отдельно. Абзац легче усвоить, как нечто целое, а не когда повторяете строчка за строчкой.
5. Позитивная установка стимулирует запоминание. Если вы себе внушаете, что у вас плохая память, что вы не можете ничего запомнить, что быстро все забываете и т. д., тогда память ловит вас на слове и действительно плохо справляется с тем, что нужно запомнить.
6. Если вы интересуетесь тем, что изучаете, то запоминаете значительно лучше. Материал, который вас не интересует, а тем более вы его просто ненавидите, вы не только хуже усваиваете, но и с большим трудом припоминаете.
7. Вы запоминаете быстрее, если регулярно делаете маленькие перерывы. Из психологических исследований известно, что наиболее благоприятно делать каждые 30 минут короткий перерыв на 2-3 минуты, во время которого можно себя немножко физически встряхнуть - потянуться, открыть окно, бросить взгляд, но только действительно взгляд в какой-нибудь журнал. После часа занятий нужно сделать паузу более длительную, приблизительно 5 минут, во время которой можно что-либо попить или поесть. После двух часов работы следует делать паузы от 20 до 30 минут, во время которых уже можно заняться более основательно какими-нибудь видами деятельности, например, прогуляться, пообедать и т. д.

Желаем Удачи!

Горянчик Е.В., педагог-психолог
ГУО «Средняя школа № 45 г. Могилева»